正念瑜伽，身心照護策略
講座主題: 正念瑜伽，身心照護策略
講座時間: 2024.04.30 10:00
主旨介紹: 這是一堂以身體為基礎介入身體療癒與心理健康促進的課程。
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瑜伽體位法來延展放鬆身體，按摩內臟器官，強化身體代謝及維護健康本能，並透過呼吸調息、靜坐冥想來釋放壓力。
以印度瑜伽為基礎，融合身心科學、正念、中醫經絡等身心健康治療策略，幫助自己找到由內而外的身心豐盛資源，建立身體感知與主控能力，獲得全人健康與平衡。
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課程提醒：這是一堂椅子瑜伽，請準備一張穩定且可以靠背的椅子，不要有滾輪的！
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1.如廁完畢<br>
2.課程前一個小時用餐完畢，盡量輕食，讓消化系統不要太辛苦。<br>
3.若身上仍有人工血管者，若體位法進行會感到疼痛，隨時回到舒服的姿勢放鬆。<br>
4.練習過程量力而為，不勉強、不壓迫身體☺️
舉辦方式: 『免費』線上活動。
講師資訊: 林淑鈴 Lynn 社工師／瑜伽老師
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